股関節は身体の土台です。股関節スローストレッチをすることで、「うしろ姿が若くなった！」と言われたり、姿勢がよくなったりして、疲れにくくなるだけでなく、美しい身体をよみがえらせ、保つことができるようになります。基本の１０のストレッチからプラスαの筋トレ、股関節ウォーキングなど、毎日出来る簡単ストレッチを紹介。新聞にも紹介された「グリグリ」のつくり方＆使い方も紹介します！
元氣
