◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢我們總以為卓越成就往往來自於心理，卻忽略了生理如何限制了我們的心理！現在就超越生理帶給你的限制，開啟一場邁向菁英的練習！我們在走路時想到好點子的可能性，比坐著不動時高出45％；開放、擴張性的身體姿勢能增強信心與風險承受度；定速呼吸的技巧會讓認知功能增強62％。決定你能否創造顛峰表現的關鍵，絕大部分都來自於你的身體！無論你是：‧想要不斷破PB的跑者、追求顛峰表現的運動員‧不想讓壓力和緊繃阻礙表現的上班族‧在公開場合發言、在私人場合社交總是不如意的人‧工作家庭兩頭燒，總是頭痛或有消化問題的職業婦女透過本書完整的「身體智能」（physicalintelligence）訓練，訓練你掌控從感官到激素的限制，就能讓你不再受到呼吸急促、聲音微弱、姿勢畏縮、身體緊繃等困擾，擺脫先天限制，締造超越極限的成就！我們的每一個想法、情緒、動作都由生理激素所主導，乙烯膽鹼主導我們抗壓、平衡與放鬆；腎上腺素導致我們恐懼、激動與興奮；皮質醇使我們焦慮緊張，甚至做錯決定；DHEA帶給我們活力，年齡增長就會急速下降；多巴胺使我們感到愉悅振奮，戮力追求想要的成就；催產素讓我們善於團隊合作與處理衝突；血清素幫助我們達到知足、自信的平靜狀態；睪固酮讓我們勇於競爭、彰顯控制感──這八種激素的調配，左右著我們面對困境、抵抗壓力時的反應，只要透過巧妙的練習，調配這些激素的平衡，就能駕輕就熟地克服難關！ 你將在本書學到：◆建立身體的「緊繃地圖」，理解身體遇到壓力時哪些地方容易出問題◆透過「習慣堆疊法」，每天一點一滴強化身體智能◆改變身體姿勢，就能改變高壓下的負面狀態◆正確的呼吸方式，讓聲音立刻被聽見而且充滿說服力
