東大生的究極專注力

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~為何東大生可以立刻「聚精會神」呢?~忍受專注(×)→享受專注(○)現役東大生親授「享受專注」的東大式專注技巧!只要掌握訣竅,連不想做的事也能用最快速度完成! ★真實版「東大特訓班」!偏差值35→考上東大,「專注力」是關鍵★★從讀書到工作,一生受用無窮★ 有多達6成的東大生都認為應試時最重要的就是「專注力」。因為他們能夠徹底聚精會神,大幅提高一個小時的讀書效率,所以才能考上東大。不論是「工作」或是「讀書」,能夠「拿出好成果」的關鍵就在於專注力。 你是否──✔用電腦工作時專注幾分鐘就開始分心✔讀書讀到一半才發現已經玩了好幾次手機✔習慣喝能量飲料強迫自己努力✔認為專注力就是忍耐力 ◆真正的專注是可以「享受其中」的,不需要「努力」或「忍耐」「專注」這件事與一般人所想像的截然不同。那些拿出成果的成功人士,沒有一個人能夠做到「長時間忍耐並專注」。更多的人會在適當的時機休息,不會勉強自己專注,反而享受專注的時間。「真正的專注」不需勉強也能堅持下去。關鍵在於「頭腦是否有在運作」。 ◆東大生會「積極」地集中注意力東大生在所有場合中,幾乎都能「積極」地採取行動。譬如上課時,可以看到許多學生屁股從椅子上稍微抬起來,彎著上半身,一邊點頭一邊聽教授說話。他們並沒有強迫自己努力進入專注狀態,而是自然而然地就做出這樣的動作。我們的目標就是這種狀態,這種不自覺往前傾倒身子的「積極」狀態。既不是因為喜歡才專注,也不是勉強自己專注,而是大腦自顧自專注的狀態。若能實現這種「積極」,任何人都可以自然地發揮專注力。 ◆了解「自己的類型」才能大幅強化專注力在開始學習專注之前,我們必須先知道自己究竟是什麼類型的人,並以此為依據找出適合自己的專注方法。比如了解自己是「右腦型/左腦型」、「慎重派/行動派」。 Q1.接到一份工作時……A往往一開始就先決定工作的時程、結束時間、要做到多少目標,然後才開始工作B往往不決定時程,總之先看自己心情,馬上開始積極工作──選擇A的人是「慎重派」,選擇B是「行動派」 Q2如果有什麼想達成的目標時……A想盡最大限度的努力拿出最大的成果B想用最小限度的努力拿出最大的成果──選擇A的人是「努力型」,選擇B是「效率型」 你知道自己屬於什麼類型了嗎? 專注一小時,勝過散漫的十小時。將做事的效率提高到極限,就能拿出更好的成果。在接下來的時代,我們需要的不是僅憑意志、強硬逼迫自己的「忍受型專注」,而是盡可能提高效率,在短時間內完成課題的「享受型專注」。就讓現役東大生來告訴你,東大生的究極專注力是如何練成的! 本書特色 ◎擔任《東大特訓班2》編輯的現役東大生親自執筆。◎破除一般人對「專注」的誤解,開始享受專注的時間,無痛學習。◎每章節最後條列式彙整重點,幫助讀者吸收。


專注力 專注 目標 讀書