壓力，是影響現代人健康的殺手，適時紓解壓力已成為當今重要課題。但究竟該如何紓壓，卻未必人人都知道。因此，擁有超過40年醫療體系服務經歷的作者，透過國內外專業研究理論以及個人成功經驗，提供現代人12堂容易實踐的紓壓良方；唯有適時釋放壓力、療癒心靈，才得以維繫、鞏固身心健康，進而提升生活品質與工作效率。當身心活絡運轉，心情才能隨之自由飛揚！跟著作者一起體驗易懂入門的12堂紓壓課，讓你一學就會！▪︎分享淺顯易懂醫學研究理論作者投入醫療體系服務超過40年，深刻了解疾病對於病人和家人的衝擊與影響，也從中發現到現代人需面對各種壓力，若無法適時且適當的紓發背負於身心的重大壓力，長期下來將影響到生活作息與健康。因此，作者運用其豐富醫療服務經驗，提供各種淺顯易懂的專業研究，得以作為現代人最佳紓壓指南。▪︎身體力行12堂紓壓良方不走曲高和寡理論，透過專業論述，以簡單且生活化的12種良方，讓每個人從日常就能夠輕鬆實踐各種紓壓方式，例如運動、電影、烘焙、植栽等主題皆收納其中。唯有嘗試慢慢鬆開緊繃的心、喚醒腦內快樂元素、保持身心健康，才能揮別陰霾與低落，迎向陽光與樂觀之路。此外，本書更設計可愛插圖輔助閱讀，邀請大家帶著輕鬆的心，一起體驗減壓新生活！▪︎協同Podcast「聽點不一樣」提供人人受用的5個療癒心法許多人都了解紓解壓力很重要，但未必知道該如何付諸行動，因此聽點以個人過往擁有諮詢超過千人的經驗，經由溫暖的聲音分享生活故事為大家紓壓打氣。只要打開APP收聽，24小時不間斷，隨時獲取滿滿正能量。
