無論外面的世界如何風雨飄搖，你必定能找出最適合自己的應對方式，穩穩地走向明天！這是一個失敗與挫折蔓延的時代，每天都充斥著各式各樣的煩惱，不開心的生活，讓你經常懷疑人生嗎？➤當你感到這世界充滿荊棘時，請先好好保護自己34個心理法則帶你遠離受傷、困頓、糾結的情緒感受「唯有掌握保護自己的方法，才能變堅強！」韓國首屈一指的心理對話法專家吳秀香說，生活在充滿絕望與無力感的世界，每個人要先保護好自己的內心，懂得理解自己的情緒並學會調節，才能免於陷入黑暗深淵，好好地撐過每一天。—因為常常失敗，我逐漸失去了做任何事的動力，我討厭我自己。—他是不是不喜歡我才找藉口拒絕呢？總是擔心這段關係無法發展下去。—我明明很認真工作，週末也加班，卻沒什麼成果。—又在求職中被刷下來了，我現在連動一根手指頭都提不起勁。書中收錄眾多生活常見的煩惱情境，作者一一提點出問題核心，援引心理學作為解方，以對話、語錄與條列的方式，淺顯易懂地整理出34則保護自己的心理學，並提供相關心理狀態的檢核指標與應對原則，逐一破除糾纏內心的苦惱，將外在的負面影響降至最低！➤撐開你的保護傘，七大煩惱源轉化為內心力量「集中修護自我」的心理法則大公開✓培養自尊感←總是不敢開口對別人說出不中聽的話〔法則〕擺脫乖寶寶情結〔修護〕停止假裝善良不意味著不顧慮對方，明確地表達想法，被一些人討厭也無所謂，不要再勉強自己當個善良的人。✓確立自我認同感←覺得只能抱怨、迴避問題的自己很可悲〔法則〕善用心理防衛機制〔修護〕試著去接納避免情感創傷的自己，好好理解這套與自身意志無關、會自動啟動的機制，把它視為解決當前危機的自然反應。✓改善人際關係←想快點與別人拉近距離而焦躁不安〔法則〕了解刺蝟困境〔修護〕每個人都有專屬於自己的「房間」不想被打擾，想和某個人建立穩固的關係，就應該捨棄想快速拉近距離的念頭。✓提升工作效率←比別人投入更多時間，卻沒有顯著成果〔法則〕進入心流〔修護〕將工作轉換成容易出現心流的型態，包括有明確目標、有即時回饋，以及設定與自身能力相距不遠的目標。✓克服難關←接二連三的失敗後，內心十分無力〔法則〕習得樂觀主義〔修護〕越常經歷失敗和挫折的人，越需要正面的語言習慣；要有意識地積極鼓勵自己，避免輕易說喪氣話，才能揮別倦怠。✓提高魅力←自認沒辦法靠外貌吸引到異性〔法則〕創造智性戀〔修護〕沒必要勉強自己花費大量時間在外貌上，或硬是去追求和本身不相符的外在魅力，培養專屬於自己的魅力才是關鍵！✓守護身心健康←再怎麼不舒服，也總是強顏歡笑〔法則〕卸除微笑面具症候群〔修護〕你不一定要保持笑容才能證明存在的價值，即使顯露失望和生氣，別人也會接納真實的你，不會因此討厭你。跟著本書了解保護自己的心理法則，一點一滴培養內在韌性！煩惱也許不會馬上消失，但你將更了解情緒並改善狀況，把煩惱轉變成向前走的能量，循序漸進擺脫糾結，活出不疲倦的人生。本書特色◎容易上手的自我保護手冊本書以「保護自我」為目的，精挑細選可對應日常煩惱的34則心理學知識，並分為七大主題，讀者可按分類尋找適用法則，兼具實用性與功能性。◎心理學大師重點金句摘錄作者是韓國擅長對話心理學的專家，援引大量案例的生動對話與心理學大師語錄，搭配重點條列，淺顯易懂容易閱讀。◎簡單實用的心理狀態檢核每一則心理學都有詳細的分析，包含概念、症狀、類型、改善或應用方法等，讀者可自行檢核並善加利用。
