分開，是為了讓我們都能成為更好的人從結束的感情中學習成長，整理好自己再次閃耀光芒★失戀後，沉澱思緒、檢視情感模式的實用習作書★21個愛自己的練習，釋放心中的憤怒與悲傷★一次認識「悲傷五階段」、「愛的五種語言」、「四種依附類型」分手很艱難，必須放下曾有的一切，走向未知的明天在這段自我療癒的旅程上，你需要實際方法支持你度過低潮同時讓你準備好下一次追求幸福的能力【分手後自癒覺醒的六堂課】第一課：消化分手的情緒別急著排除不愉快的情緒，誠實面對並接納當下的自己。了解、界定及接納一切感受，是踏上愛自己旅途的第一步。第二課：以自己為優先改變總是先照顧對方的習慣，以自己的健康快樂為優先。建立關係的「界線」，練習說不，並清楚表達自己的需求。第三課：從這段感情中學習釐清這段感情出了什麼狀況很重要，認清這段感情對你的意義也很重要。學習到你要的是什麼，前任吸引你的是什麼，以及你曾經忽視了哪些警訊。第四課：學習放下了解到自己還有什麼放不下的地方，以及放下你改變不了的事情。放下不代表原諒，只代表卸下沉重的包袱，允許新的可能進入你的生命裡。第五課：重建自我價值當對方不再肯定我們的價值，我們可能會覺得自己可有可無、不夠好、不配得。學習如何不靠伴侶獲得你的自信，不再把價值建立在滿足對方的需求上。第六課：重新閃亮登場經過前五課的練習，你已準備好重新出發。不管是在社交上再次活躍起來，還是重回情場。根據你現在對自己的了解，你想創造什麼樣的人生呢？分手是人生中的一項挑戰，有可能勾起各式各樣的複雜情緒。分手後，人很容易把焦點擺在前任及兩人過去的相處上。你一不小心就會開始苦思是哪裡出了錯，或是滿腦子想著分手這件事，因而錯過了親近自己的機會。本書是支撐你消化情緒、治療情傷、繼續前進的工具。不只有助於了解自己，也有助於了解過去某些事情對你造成的影響，以及為什麼會造成這些影響。消化情緒是認識自己的必要程序，而在未來的感情中，對自己的這份了解將成為你的支柱。本書分成兩個部分：第一部分著重於介紹分手和愛自己的概念，第二部分則是幫助你將所學應用到個人的生活處境中。本書是加速復原不可或缺的輔助工具，無論是要用這本書找到為自己療傷的方法，還是要用這本書幫助別人走出情傷，最後的成果都不會令你失望。
