擁抱停頓:焦慮世代,用自己的節奏,實現自我

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在這個過度強調正能量與生產力,快到停不下來的時代你真正需要的,是「停頓」與「行動」的意識讓你能依照內心所需調整步調不受制於外在,走得更穩健! 為二十到四十世代量身設計,帶來實質改變的ACP自我教練手冊!影響超過80,000+名客戶!覺察思維╳實際案例╳自我提問工具,改變看得見! ‧實際案例書中提供大量台灣二十至四十世代的焦慮心聲與拆解方法,你擔心的,我們都懂。‧覺察思維每章重點整理以供隨時翻閱,但仍十分鼓勵在閱讀過程中寫下自己的筆記,一起服用效果更佳!‧自我提問工具深入了解自己的強大工具!以流程圖、正反面思考及量化的提問設計,你也能成為自己的生涯教練! 打造穩定、長久的持續性改變!3階段、9步驟的ACP教練模式:‧Acceptance自我同理與自我接納‧Commitment當責與承諾行動‧Persistence持續進展與優化成果陪你面對生涯焦慮,用自己的節奏,成長為自己想要的樣子! AndAction團隊最初因為看到求職者及社會新鮮人在傳統就業市場中相對弱勢,於是透過提供履歷工具與求職面試技巧,想幫助這些人改善現況。沒想到創業五、六年後,發現許多客戶會像陷入迴圈似地再次感到茫然,這才領悟到,幫助求職者找到工作只是解決了表面問題。 於是他們將多年來於第一線服務的經驗,融合心理學及國外已成熟發展多年的LifeCoach人生教練技巧,整理成一套為台灣二十到四十世代量身設計的ACP教練模式。 本書就以這套教練模式為主,輔以練習工具和實際客戶案例,希望能讓你有意識地擁抱停頓,以自己的步調行動,並將這些方法運用於「職涯探索」「個人事業」「關係溝通」「習慣養成」「原生家庭」等不同面向。


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