國亞馬遜讀者★★★★★好評！當代人類最迫切需要的一本書 科學證實，善良具有驚人的療癒力，如果只有一種方法能夠改變人類與地球的命運，那麼非「善良」莫屬∞一天一點，運用心理技巧與正念練習，擴大與生俱來的同理心，感染周遭世界你，就是紛亂世界的一帖良藥∞臨床心理學家塔拉‧庫辛奈的女兒，某天在校園中遭到另一名女孩攻擊，她又急又氣，恨不得立刻找對方理論，不料女兒不但沒有忿忿不平，反倒展現出寬容的雅量，同情起那名女孩的處境……看看我們身處的世界：新聞報導充斥著家庭暴力、行車糾紛、政治抹黑甚囂塵上，孩子們變得躁進、好鬥，網路霸凌從未止歇。這個世界是如此尖銳、不友善。同理心、尊重和基本禮貌變得越來越罕見。在這樣的環境下，人們很難發自內心展現慷慨與肚量。這一切的一切，激發塔拉著手進行深度的研究，她開始邀請人們分享關於善良的反饋和故事，探討人們在面對各種刻薄的對待時，該如何保有善良並展現同理心。本書綜融神經生物學、進化科學、心理學和教育等領域的研究，這些研究都不斷顯示，善良其實根植於我們的內心，只是被壓力、壓抑的負面經驗與傷痛所掩蓋。本書亦透過正念、冥想、書寫、想像力訓練、肢體接觸、覺知情緒……等多種練習，提供一套由內而外的養成方法，幫你找到表達善意的語言。當你有目標地實踐同情心時，全身都會散發出善的光芒，進而一點一滴的改變世界。 有緣翻閱本書的讀者，請試著做做看書中的練習，並盡可能向他人分享本書的故事和內容，因為光是這麼做，你就是在改變世界。☼讓我們一起給最艱辛的時代，帶來最溫暖的光
