佛祖以廣大無邊的智慧，宣揚「到悟道世界的道路」，他說：「請真正理解事物，通曉宇宙的道理，以浩瀚天空般的心境來經營自己的生命，以汪洋大海般的慈悲來造就一切的生命。」人生的真理，只是藏在平淡無味之中，佛菩薩只保佑那些肯幫助自己的人。本書介紹日常生活即可實行的身心培養訓練方法，不需要經由特別的修行，就能夠讓偏頗、歪曲的身心回歸本來的樣貌，更進一步啟發自我。簡單說，藉由一天一次五分鐘也好、十分鐘也罷的冥想，透視自己內在的寧靜面，搭配輕鬆自然的體操，矯正身體的歪曲，達到放鬆的目的。不斷地傾聽自己內在的聲音、直覺，不因為外界的活動迷失自己，相信本來的自己，累積一段時間的修練之後，便能夠不受情緒、自我所支配。不久，就能夠找回悠閒自在、充滿朝氣的本來的自己。 宇宙是永恆的嗎？這是屬於二次元的問題。生、老、病、死、喜、怒、哀、樂的火種，圍繞在我們的周圍，人為了消除這些障礙，必須修道。────箭喻經
