每天都要跟自己說：我要變得比昨天更美麗！ PART1經由美壓按摩讓體態變窈窕了！想不瘦都不行的美妙過程！只要依照燃燒系美壓按摩的步驟，從頭到腳循序漸進地耐心按摩，即能擁有女性化曼妙身材。 PART2告別壯壯腿，雙腳變得更修長了！透過美壓按摩將頑固的脂肪團揉開，有效改變下半身曲線，就連雙腳也能更纖瘦。 PART3只要每天抽空花少少的時間按摩就OK為了趕走懶惰這個敵人，作者特別規劃一週按摩計劃，驚人成效將能親眼見到。 PART4別擔心用手按摩很麻煩，還有別的工具可以輔助除了使用雙手按摩之外，也能透過作者介紹的輔助工具達到窈窕效果，更有效率地達成燃燒脂肪的目的。 PART5跟著影片一起美壓雕塑內附影片QRCODE，跟著作者一起實踐燃燒系美壓按摩。
