＊中南海保健醫生對你說從保健原理上說，領導保健並不神秘。因為有一個共性的前提在裡邊——比如運動、營養、心理健康，所有的醫生都要對就診者強調這一點，高級保健醫生會這樣強調，普通醫院的門診大夫也會這麼強調。事實上，老年人保健養生的基本原則，當年毛澤東的保健醫生傅連璋對老幹部所作的保健報告中，就精闢地總結過。這個養生經驗雖經歷40多年，但仍然沒有過時，具有現實指導意義。傅連璋認為養生長壽首先是精神因素，一個人情緒樂觀愉快才能長壽，反之必然損害健康，其次是調攝飲食和睡眠，「百病起因，宿食為根」。老年人飲食，一是保證營養，二是不貪食過飽。多吃青菜，利於消化，還有助於通便。多食有四患：（一）大小便多，（二）睡眠不安，（三）體重腹脹，（四）不易消化。關於飲食習慣，有四點建議：定時、定量、細嚼、慢咽。關於鍛煉，有五點建議：（一）量力而行，（二）適可而止，（三）持之以恆，（四）因地制宜，（五）注重衛生。＊從「首長保健」走向全民保健一年數遭肚子痛，十有八九是小症，腹痛排泄莫緊張，五穀輪迴最尋常。突然襲來無名痛，摧眉折腰氣不順，半晌不見有好轉，止痛藥片不管用，此時急速去醫院，腸胃損傷非等閒。＊闌尾發炎只一刀，貽誤治病人「報銷」。自檢腹痛忌籠統，認清位置測病種。上下左右四分儀，中心圓點是肚臍，按位判症有講究，膽病肝病居上右。當年中南海壁報上，曾為腹部畫了一個簡單的「四儀圖」。這組歌訣也被稱為《四儀歌》。所謂「四儀」，就是簡單地在腹部上面通過肚臍劃兩條假想線：一條從胸部底處垂直向下延伸到恥骨的位置，另一條則水平橫過腹部的兩側。這樣，將腹部劃分成四個部分，即右上、左上、右下及左下四個部分。腹部裡的任何症狀，就都可以確切地指出是發生在這四個部分裡的哪個部分了。由於一些比較常見的大病（如肝、膽疾病）主要發作於「上右」部分，對於一般老年人來說，自測的重點也在這個部位。
