「希望從身體內部開始健康」，這是不分年齡，每個人都想要的心願，從想要消除肩膀酸痛、到塑造更年輕的體態，在家中即可完成的，就是「椅子伸展操」，只要有一張椅子，就算是懶於做運動的人，也可以在不勉強的情況之下養成每天進行做運動的習慣！
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