史上最優秀的健康專家就是「你」。「與醫生有約」(TheDoctors)健康談話節目中備受歡迎的主持人崔維斯斯托克醫師，將告訴你如何用七個簡單的步驟改變你的健康狀態。斯托克身為一名急診室醫生，常在診間看到選擇錯誤的生活方式，導致不良影響的身體─—我們每天面對的各種選擇，包括所有吃得東西以及從事的活動等，將會長遠地影響我們的身體。只要在日常生活習慣中做出小小的改變，就會讓你活得更久感覺更強健。你也可以戰勝許多慢性病，比方前幾大死因的心血管疾病、第二型尿糖病以及某些癌症，甚至在疾病發生前，你便能有效預防。本書生動、令人眼界大開的揭密我們經常受到威脅的疾病的健康密碼。不用追尋一些流行時尚的健康療法，拯救你的性命的自我力量，比起所有的醫生、精神導師或健身教練都還要偉大許多。秘密就在於簡單、正面與關鍵性的七個步驟，它們會讓你改變你本來以為的飲食、運動及健康照護系統等觀念。在斯托克醫師擊破健康的傳統固有觀念，將健康一事化為可起身而做、易於執行的秘訣與計畫的同時，它也為我們解密營養學、探索飲食潮流，解釋你為什麼要對某些健康忠告抱持質疑的態度，並且告訴你，適合你自己遵循的健康之道為何。無論你的年紀大小或體重高低，身心健康都是一個重要且需要達成的目標。你不一定要節食，更不需要每天從事無聊又痛苦的運動，只要將書中的資訊付諸實現，你就可以輕鬆的邁向健康之路。本書特色1.作者史多克醫生是目前日間健康談話節目的名主持人。2.整個排版比較活潑。各章除了大意介紹外，還有以下專欄a.「請問史多克醫師」b.分色塊專欄告訴你某些主題的定義或注意事項，比方「關於飲食、運動與健康」、「如何讓親朋好友協助你」等c.醫生會拋出問題讓讀者反思d.許多有用的圖表與營養分析表e.互動的自我評量表f.實用的網路資訊g.由實際案例做分析像醫師處方箋的memo，告訴讀者這章的總結與大綱提示
