本書即是一本專為老人健康促進所編寫的運動指導教材，主要提供包括老人運動指導有關的基礎理論、策略與技巧，並介紹老人功能性體適能的檢測方法、結果評估與動作指引，以及老人運動處方擬訂與運動計畫設計等內容。 老化是人類自然發展的結果，也是不可逆的過程，任何人都無法避免。因此如何透過正確且安全的運動方法來達到減緩老化以及維持和增進健康，乃是老年人最為關注的議題，亦是老人相關科系所學生和運動指導員亟需具備的專業知能。
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