睡不好，當然瘦不了！睡得好，1個月就能瘦掉9000卡！人體本來就自備減肥的好幫手─生長激素只是生長激素只在晚上8點到12點分泌最旺盛。現代人常熬夜，容易影響睡眠，睡不好，生長激素的分泌量會減少70%，造成脂肪囤積。睡眠不足時，腦部受到影響，食慾也會大增…風靡日本的睡眠瘦身術，連醫生都在用日本減重專科醫師左藤桂子提出「生理時鐘睡眠瘦身術」，想瘦，先搞懂生理時鐘跟著生理時鐘走，不用劇烈運動，不用限制飲食，正確睡眠，一個晚上分解的脂肪，相當於慢跑1小時！不必餓肚子，不必累得滿頭大汗，只要睡對了，躺著就能瘦！
瘦身
生長激素
睡眠不足
睡眠
生理時鐘
