想瘦的話就吃更多！豐富又能變美的私房菜單～大公開！ 外表苗條，其實全身都是脂肪以為少吃可以減肥，其實卡路里不足造成營養失調 「不吃」＝「變胖」即使瘦下來一段時間，又很快復胖；明明體重沒有改變，身形卻更臃腫……為你卡路里攝取不足，反而養成「容易囤積脂肪的身體」！ 日本環球小姐御用營養師，教你打造女神的飲食習慣！ ‧每餐都吃「一手掌分量」的蛋白質‧不吃早餐會讓體脂肪率上升‧美麗食物的No.1是牡蠣‧吃低GI食能提升肌膚的透明度以及水潤感‧想改善便祕要用油‧想懷孕的人的飲食生活
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