快速瘦肚!間歇性斷食減醣全書:減醣權威醫師實證,一週瘦3公斤,速減內臟脂肪、擊退糖尿病!

NT $ 360
NT $ 284


第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書!日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證,半年瘦10公斤,擊退糖尿病!不用運動、不必挨餓,也能減去萬惡的內臟脂肪,輕鬆瘦肚子!更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病!【超值加贈─「減醣利器」書衣小海報】收錄常見食品含醣量,減醣必備、燃脂好幫手! ★全民實證有效的瘦身法◎暢銷突破12萬冊◎日本Amazon綜合類排行榜NO.1◎日本honto實體書店週銷NO.1◎知名電視節目「金スマ」狂推「本節目介紹過最輕鬆有效的瘦身術」◎關西人氣節目「BE-POP!HIGHHEEL」特別介紹 ★減醣+間歇性斷食,江部康二醫師親身實證,至今維持了18年!江部醫師原本採用一般大眾認知的健康飲食(糙米魚菜食),卻在52歲時,竟發現自己罹患了糖尿病與代謝症候群,於是他開始執行「斷食減醣」,短短半年,他的身上就出現大幅度的轉變! ◎體重67公斤→57公斤(瘦10公斤!)◎糖化血色素6.7%→6.0%(大於6.5%即糖尿病,半年降為正常)◎內臟脂肪面積(CT)126平方公分→71平方公分(減下55平方公分) 瘦下來的體重維持了18年,至今完全沒有復胖!即便高齡70歲,仍維持超健康的身體狀態! ◎全口真牙,沒蛀牙也沒牙周病!◎身高維持,未因高齡而縮水!◎聽力沒減退!◎視力良好,裸視就能讀字典!◎膽固醇數值與中性脂肪的數值都很標準。◎沒服用定期性藥物,也沒吃維他命等營養補充品。◎每天睡足七小時,也不會因尿意在半夜醒來。◎即使高齡70歲,仍會早晨勃起。(晨勃是動脈硬化、內臟病患、憂鬱症等病症指標) ★對誰都有效!電視節目「金スマ」找路人實驗,瘦了2~5公斤!4個性別、年齡、體重各異的人,實行兩週此套飲食方法,分別瘦了5kg、4kg、3.7kg、2kg! ★內臟脂肪是凸肚子、各種疾病的元兇!內臟脂肪會促進壞荷爾蒙分泌,一囤積就容易生病,導致動脈硬化,引發心臟病或腦中風!因此,最該優先減掉內臟脂肪! ★最有效的內臟脂肪剷除法就是「減醣+間歇性斷食」!內臟脂肪的囤積來自過多的醣類!所以第一要務就是減醣!搭配間歇性斷食就能延長燃脂時間,效果加倍! ★醫學實證!最正確的飲食法!吃好吃滿,一週也能瘦3公斤!◎人類演化史中最正確的飲食方法!◎有效預防糖尿病、高血壓、牙周病、骨質疏鬆症等醣類病!◎3種減醣規則!一日兩餐(間歇性斷食)、一日三餐都能用!◎10個訣竅!不限制熱量!飲酒、外食、美乃滋等減肥大忌都OK!◎10大類型餐廳‧外食選食原則!日式料理、西式料理、速食店、吃到飽、家庭式餐廳、便利商店、韓式烤肉……一網打盡! 讀者評價五顆星!「過往一直憑著感覺跟印象來選擇對健康好的飲食選擇,沒想到竟然是錯的!要是早點遇到這本書,現在的我就有健康的身體了!」──SatoimoIchirou「我只做了輕微的減醣,卻已經有明顯的減重效果!」──清水潤一郎「我從發現了類風濕性關節炎、間質性肺炎、糖尿病……一路演變為肺癌。在發現病症後兩三週開始做本書的飲食鍛鍊,剛開始還有點戒斷的狀況,但慢慢地就改善了,血壓從150降到101,BMI從26降到22,體重從63降到53公斤,總共減了10公斤。」──Ikuyironado(小田哲介)


減醣 斷食 體重 腦中風 間歇性 AMAZON 醣類