百歲時代健康的祕密:若想無病、無痛健康活下去,該如何準備?

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「帶病長壽」是禍不是福!成功戰勝兩種3期癌症的作者金忠雄要教你活得久、活得好! 國人健康平均餘命為80.6歲,而不健康的存活年數是8.4年。 儘管能活到老,卻以弱不經風的身體過日子或需要臥床讓人照顧長達近9年的時間,這樣的老年生活,你想要嗎?壽命延長了,但健康沒有到位,用光所有存下的錢,餘生只能「帶病」過日子,你願意嗎? 生病一定有原因,不論是生活習慣崩壞、或是飲食不規律,或是攝取必需以上的份量,動物界好似只有人類會被好吃的食物控制,無法自制的偏食、過食、暴食等等。換句話說,這些人在遺傳上、體質上就已經偏弱,加上平時有不好的生活習慣,就容易罹患疾病,所以平時要藉由健康的飲食習慣、生活習慣,增加免疫力,守護身體遠離疾病,才能健康長壽。  [生活習慣,決定你能健康活多久] 人體是否健康,受到多種因素的影響。世界衛生組織經研究得出結論,決定健康的因素,20%來自遺傳、20%來自環境,僅8%與醫療相關,而最大的決定因素是生活習慣,占52%。 多數人雖然都認為健康非常重要,可在行為上卻是選擇性的執行,如果能養成良好的生活習慣諸如:飲食、睡眠、運動等,自然健康長壽、疾病就遠離。 ˙年紀漸長一天吃兩餐,比較健康?錯!年紀漸長,一餐不吃的話,可能造成免疫力下降,提高罹患各種疾病的機率。˙多年長者,食素比肉食健康?錯!排除動物性食品的飲食習慣是危險的。˙對身體好的食物,吃越多越好?錯!一旦偏食,就會形成營養素不均衡,不均衡的營養反而對身體有負面影響。˙前列腺疾病可以不治療?錯!前列腺炎不容易痊癒,容易復發成為「醫院常客」,是最具代表性的男性疾病。 人人都想健康長壽,但你目前做的是正確的嗎? 成功戰勝兩種3期癌症的作者金忠雄,在本書分享迎接百歲時代的實用健康常識,讓你在百歲時代為健康的長壽做好準備。此外,本書除了介紹必須留意的疾病,諸如癌症、肺炎、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、動脈硬化等疾病的特徵和原因、特殊的症狀、預防及治療等內容外,也分享13種健康祕方、長壽時代的醫療費用增加及對策,還有13種預防癌症的方法,以及用案例告訴我們如何無病健康的迎接百歲。 老年幸福的決戰點,就是退休後第二人生要過得好。變老之前,你準備好了嗎? 跟著作者從現在開始身體力行,創造無病、無痛、健康、長壽、幸福活到百歲的美好人生吧! 本書特色 1.詹鼎正醫師|台大醫院竹東分院院長審訂。2.長壽的定義,是「延長健康壽命」,而不僅是「延長生物壽命」,所以我們要拒絕「帶病長壽」。3.本書是戰勝胃癌、大腸癌2癌症作者的現身說法,不是一股腦兒的似是而非的保健資訊,而是將親身實踐的保健法與健康常識與你分享。4.沒有醫學教科書的嚴肅、艱澀用語,而是以簡單明瞭的詞彙解說,讓一般大眾能輕易讀懂醫療知識!


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