拉伸就能瘦？我不想努力了！三個月瘦4.9KG、腰圍小2.9CM！小腹的真相就是──被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟不需要器材，沒有飲食限制，隨時隨地都能做，一天3次，利用地心引力消小腹、練曲線，輕鬆擁有易瘦體質！一想到瘦小腹，馬上覺得難度好高、好痛苦？明明勤做腹肌訓練，不僅小腹瘦不下來，竟然還會造成腰痛？這是因為我們習慣的訓練方法是錯的！◆專業的物理治療師╳瑜珈教師這樣說我們習慣的腹肌訓練方式之所以會失敗，是因為肌肉的使用方式錯誤，導致效果不佳，也因為太辛苦而難以堅持。被重力壓扁的肌肉＋下降的肋骨＋擠成一團的內臟，這才是小腹的真相。收縮腹肌無法使小腹平坦，只是在凸出的肚子上再加上一層結實的肌肉。只要讓內臟和肋骨回歸原位，小腹就會自然消失不見。◆腹肌正確的使用方式是「拉伸」腹肌本來就是用來抵抗地心引力的肌肉，「拉伸」符合人體構造，瘦身更有效也更輕鬆。大腦完全不會覺得累，也因此更能持續做下去。本書中的後仰拉伸動作，能一次鍛鍊４種腹肌＋背肌，打開身體燃燒模式，10秒就能輕鬆瘦小腹。實際執行效果是收縮腹肌的1.2倍，疲勞感卻只有1/3！一次性滿足身體所有舒適條件，有革命性的效果╳革命性的輕鬆╳革命性的改變！◆４步驟輕鬆瘦小腹，還有這些好處身體變柔軟，同時記住肌肉正確的位置，姿態變得好看提升血液循環，促進消化和新陳代謝養成不易疲勞的易瘦體質心情也能跟著變得開放明亮肩頸腰部痠痛、便秘、走路不好走、屁股下垂或變大等煩惱一次解決◆如果你有以下這些困擾，請務必試試看後仰拉伸1.久坐辦公室2.長時間低頭滑手機3.習慣性彎腰駝背4.小腹凸出5.消化不良6.新陳代謝差7.討厭仰臥起坐專業推薦張以昕∣作家、瑜伽老師葉鳳凰∣《養氣經絡瑜伽》作者、鳳凰經絡瑜伽PhoenixYoga蔡佩茹（RuRu）∣暢銷作家、專業瑜伽老師謝明儒Dr.Victor∣《醫學瑜伽解痛聖經》暢銷作家Katie∣凱蒂瑜伽FlowwithKatie頻道經營者、YogaVibes創辦人Vicky老師∣GoddessYogaTw主理人
