★奧運強化教練親授、前冬奧選手示範，世界最快速姿勢改善法！★只要姿勢正確，讓你告別疼痛、年輕10歲！ 只要3秒鐘，就讓身體變年輕！透過「踮腳法」找回身體重心，有效改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢問題。讓你無法維持「正確姿勢」、看起來顯老的原因，就在於你沒有好好用自身重量與重力維持身體的「重心軸」。本書將解說好懂又好做的「踮腳法」，讓你掌握重心、恢復能做出各種動作的年輕姿態。本書可以提供你以下幫助：✔改善駝背、骨盆前傾、脊椎側彎等姿勢不良問題✔教你如何正確使用身體關節，解決長期疼痛問題✔教你透過改善姿勢預防受傷，並且提升運動表現✔減少老後行動不便需要看護，或臥床不起的風險作者飯田潔曾任日本奧林匹克委員會（JOC）強化教練，三度陪同選手參加奧運，同時也是活躍的足部專家。書中集合他長期指導、培訓頂尖運動員的經驗，教授不常運動的一般人也能夠輕鬆實踐的概念與運動：■沒有人告訴你的5個姿勢秘密！1.「側面的姿勢」決定你的外表年齡2.「預備姿勢」是學習良好姿勢的關鍵3.光靠提醒「抬頭挺胸」無法改善姿勢4.「踮腳尖」能讓身體記住良好姿勢5.挑對鞋子也能改善你的姿勢！■正確走路5大祕訣，讓你越來越年輕1.手臂向後拉就能讓你走得更輕鬆！2.走路時握著小指就能改善駝背！3.「腳大步向前踏」其實不OK4.走路時不可以彎曲膝蓋5.走路時要找出適當的步距骨骼和肌肉的配置等身體排列一旦出現歪斜，就可能無法順利做出日常動作、發生疼痛，或是出現各種不舒服的症狀。只要了解自己的身體為何無法做到理想中的正確動作，並解決問題，就能打造年輕有活力的姿勢，維持健康的日常生活！
