放鬆、舒壓,365天的休養書:給身心疲憊的你一劑暖暖療癒術

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吃很多保健食品、假日拿來補眠,還是無法身心舒暢……?想獻給每天都很努力,但卻一直覺得「好疲勞啊……」的你。寫給現代人的療癒小書,消除疲勞的120個小訣竅,希望你放鬆身心、好好生活!繁雜的工作加上家事、育兒與人際關係,每天都有許多事情煩惱,感到很疲憊。回到家後,雖然想放鬆、悠閒的度過,但隔天卻依舊覺得身體沉重、沒休息到、疲勞沒有消除。是否有過這樣的經驗呢?想休息卻沒時間,正是如此忙碌的人,才需要知道一點小訣竅,能簡單撫慰身心,消除疲勞。疲憊的時候怎麼辦呢?睡覺前要做什麼,讓你可以一夜好眠?要改變什麼飲食習慣,讓你增加食慾,身體健康?要怎麼照顧自己的身體、做什麼樣的運動,讓你每天充滿活力?人與人之間的相處模式要如何調整,讓你生活更快樂?要怎麼改變辦公桌的布置、家裡的環境,讓你身心舒緩?本書除了有在日常生活中可以立刻進行的消除疲勞法,還有能放鬆心情的可愛插畫,相信一定能找到適合你的小方法。今天也辛苦了。無論何時何地,都不要忘記善待自己喔!從今晚起、從明天起,請放下手機,輕鬆又簡單,好好的休整身心吧。s


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