想瘦就吃燕麥片飯:不捱餓、不運動、不復胖,2年狂瘦40公斤!

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超神奇的燕麥片飯瘦身法!獨家首創,日本引爆話題,暢銷突破15萬本!日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門第1名!「美容‧減肥」部門第1名!COLEZO曾以激烈手段進行瘦身,卻反覆復胖。直到他開始吃「燕麥片飯」,神奇的事發生了!他從105公斤瘦到65公斤,而且四年都沒有復胖!燕麥片飯的做法超級簡單,將30g的燕麥片加入50ml的水,微波加熱1分鐘就能完成!只要將三餐的主食換成燕麥片飯,就能輕鬆控制醣類攝取量,同時獲得充足的膳食纖維,不必辛苦運動也能瘦!在這本書中,COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理,飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯,從日式、西式到中式、韓式料理,讓你零罪惡感地吃遍美食,健康瘦身!


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