˙融會武術、氣功、金剛杵、八段錦、拍打功、吐納呼吸與中醫的練養健身法˙結合動作、呼吸、意念的習練˙動作舒緩精煉，運動量適度，適合各年齡的人鍛鍊˙每個動作的設計，都針對一定的臟腑或病症需要˙改善僵硬、緊繃、過勞與失調的身心˙放鬆筋骨肌肉、疏通經絡氣血、調整臟腑功能˙書中影片QRcode作者親自講解細節、動作示範導氣引體─調動人體自身藥形正體鬆─提振固守精氣神養血排瘀─提高罹癌生存率張弛有度─為關節延長壽命呼吸吐納─聲形結合養五臟動靜結合─消除心血管隱患作者親自圖解示範、簡單易學，每次只要10分鐘根據不同部位，如頸椎、腰椎、手腕、膝關節；不同環境，如辦公室、汽車裡、客廳；不同疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、脂肪肝、癌症等患者，提供導引運動建議。讓你遠離肩頸不適、關節疾患、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱、心血管、糖尿病、消化與神經系統等疾患。《黃帝內經》、《千金要方》、《諸病源候論》、莊子、華陀、孫思邈……等歷代醫家非常重視導引，也把導引法作為重要的治療方式。動動手指，讓五官逆齡按一按，緩解眼睛疲勞揉一揉，讓鼻腔更通暢搓一搓，耳聽八方增靈敏握一握，防治口腔潰瘍有妙招形體導引，關節延壽十年拒絕低頭隱患，小動作來幫忙巧治肩頸不適，自己決定療效手腕關節疾患，多做手指操腰椎一動牽全身，古方止痛有奇效人老腿先衰，保養膝關節刻不容緩簡單動作，解決消化系統問題不用狂走路，也能消除脂肪肝向生活取經，輕鬆撂倒胃脹摩運一下，舒緩肝鬱胃痛內外夾擊，遠離便祕煩惱動靜結合，消除心血管隱患心臟無小事，健心運動保安康血壓居高不下，虎步功助降壓健身氣功，防治糖尿病及併發症八段錦，控制血糖好幫手赤龍攪海，緩解糖尿病口渴手上找事做，有效防治神經病變腳下八法，防治糖尿病足轉一轉，遠離糖尿病眼疾每天搓腰，延緩糖尿病腎病變養氣排瘀，提高罹癌生存率活血化瘀，降低患癌風險養正氣，增強抗癌能力排出毒素，牽制癌症惡化除濕化痰，不給癌細胞留空間張弛有度，提振精氣神像貓一樣伸展，失眠可以不吃藥兩種減壓方法，迅速放鬆身心憂鬱需要宣洩，試試衝拳除掉焦慮，晃一晃沒煩惱補氣運動，隨時幫身體充電呼吸吐納，聲形結合養五臟脾臟養生樂，調和脾胃增體質肺臟養生樂，益氣又養肺心臟養生樂，寧心又安神
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