累積超過☆一億五千萬筆☆脈診量測大數據，近三十年的臨床經驗，精準破解潮流『健康知識』的盲點，遠離養生陷阱！☆專文推薦☆李嗣涔／台大名譽教授、前臺灣大學校長林昭庚／中央研究院院士、中國醫藥大學講座教授林昭陽／中華電信公司總經理黃主文／前總統府資政張立荃／中華財金高階管理人協會理事長張文櫻／文化內容策進院副院長，前行政院科技會報辦公室主任☆本書特色☆1、傳承自《傷寒雜病論》的科學漢醫，透過脈診儀量測十二經脈氣血虛實，至今已經累積超過一億五千萬筆脈診量測大數據。2、本書提出的養生法則，皆來自客觀數據，嚴謹驗證與遵循經方漢醫學理論。3、是後疫情時代守護身心，重塑免疫力的最佳參考書。4、特別收錄漢醫診療室最常見的迷思與疑難雜症，提出科學漢醫正解。▲疫情流行後的世界，大家一定會想要做什麼來增強免疫力，以我們近三十年的臨床經驗，最需要注意的反而是「不當的」治療方法或「錯誤的」飲食作息，而不是吃什麼或多做什麼來提升免疫力。其實科學漢醫的養生始終如一，並沒有因為病毒流行與否有所不同。★什麼是『科學漢醫』？不是吃科學中藥就是科學漢醫，科學漢醫傳承自張仲景《傷寒雜病論》，我們至今已經累積超過☆一億五千萬筆☆脈診量測數據，經過三十多年臨床驗證漢醫相關理論，達成解讀每個人十二經脈氣血虛實，以科學語言了解身體實況，進而準確開方與治療。新冠病毒感染其實也是漢醫的「外感」！「外感」包含廣泛——從冬天流行性感冒病毒感染、腸病毒、一般微生物感染，到物理性條件如放射線輻射、嚴寒、酷暑、燥濕等等都是。我們的身體隨時都在應變環境中成千上萬的微生物！我們的免疫力「不是」只透過疫苗接種才能建立。我們的免疫系統經過上百萬年的演化洗禮，具備足夠的能力應付大自然的微生物侵襲。★科學漢醫的養生首重避免外感「外感」是疾病的源頭，其中「風為百病之長」。感冒時身體進入類似戰爭的混亂狀態，消耗最大的體力與資源，也因此上古聖人開宗明義告訴我們——虛邪賊風避之有時，預防外感風寒所造成的大部分疾病，便完成科學漢醫養生的絕大部分了。★科學漢醫食養的法則，奠基於守護人的整體系統常有病患問我「是不是要吃什麼或補什麼增強免疫力」，我總是如此回答☆不要隨便吃補藥，無論食補或是藥膳，尤其是病毒大流行的時候！因為你不知道你何時身體處在外感中，有些外感甚至無症狀，可是你已經感染了，卻還在吃補藥，這時便是自尋死路，等於讓體內同時產生兩股力量，互相攻補拉鋸。從科學漢醫的視野認識身體循環系統，循環系統的整體運作▲不是吃什麼補什麼▲科學漢醫的兩大食養法則——1不要輕忽環境或同類食物積累對身體的影響2有補必有瀉，補錯位置而不知★學習漢醫適應環境的智慧，養成覺察之心大自然的天氣變化與身體息息相關，特別當今時代的我們處在極端氣候變遷，因此，感受與覺察身體周圍的氣場，願意留意該做什麼與不該做什麼，最後內化習以為常。開始天人合一的第一步，便是試著去覺知天氣或周圍環境，對人體有什麼影響，日常生活之中與自己的身體連結。好比，一年之中，冬天的主氣是寒因此首重「保暖」。而到了夏天，更要重視暑熱造成的不可逆傷害。不只大太陽下會中暑，待在悶熱的水泥住家也會，夏天時在我們的診間，中暑（暑熱）會以失眠、頭暈、便秘、煩躁、或所謂自律神經失調等各式症狀呈現。★放下不斷追逐的養生資訊，養生是智慧，不是知識對科學漢醫來說養生是智慧，只要明瞭人體的智慧，養生其實非常簡單。人體的智慧是什麼？讓十二經脈氣血虛實保持平衡，自然就處於養生狀態了。因此，清楚明白你所做的養生對身體造成的影響，也是科學漢醫的首要任務。我們以臨床實例分析坊間許多似是而非的養生法，並希望大家認知宣稱越有效的養生法越要小心，越需要和醫師討論。例如：◎可以刮痧不能拔罐？🡪「刮痧」是運用瞬間的「動態能量」施力於穴位排除舊瘀，「拔罐」是用「靜壓能量形成吸力」會產生新的瘀傷。◎「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫師開藥方」可以照著食用嗎？🡪醫聖張仲景《傷寒雜病論》中夏天解暑用白虎湯，並不會用薑。暑病胃火已經很大，用薑便是火上添油。如果逢感冒，必須加桂枝，也絕對不會加生薑，桂枝主要作用於膀胱經，而不是胃經。夏天用薑來發汗，會因發汗過度，傷到津液，接著便傷到心。冬天食用白蘿蔔，虛寒過度傷到腸胃，便會腹瀉與脹氣，隔年腸胃亦是虛寒的。冬日飲食過度傷到腸胃，也是不能用寒涼的白蘿蔔，必須用厚朴、枳實來處理，絕對沒有白蘿蔔的份。◎遠離日常生活作息傷身的陷阱，🡪好比大家都認為運動很好，流流汗身體舒服，但在我的診間心氣弱的人，便不適合運動，反而要休息。而戶外溫度超過二十五度，其實也不適合劇烈運動。流汗在漢醫脈絡中更是一門大學問。一般人覺得只要流汗就是好事，可是漢醫關於「流汗」，還分春夏秋冬四季不同。冬天不希望人流汗，因為血液若要升到表面來，本來便很耗費心臟力氣，而且一流汗也容易外感。夏天流汗雖有助於排泄，有助於循環，可是夏天端午節過後戶外活動，也須留意暑熱，夏天對流汗更需要細膩處理。至於春寒料峭，當然不能發汗開腠里讓風寒侵入；秋主收斂，燥氣時起，更要避免汗出傷津液。過度的運動都是耗氣傷津損精的問題。★最重要的是，養生因人而異，非一體適用。最後特別收錄診間病患及讀者提出的疑難雜症大解惑，像是地震會造成身心不舒暢、失眠嗎？智齒要不要拔掉？長了子宮肌瘤要摘除嗎等等。皆以科學漢醫實證精準解惑。
