第一冊：請教鄒醫師，女性必知的24個婦女泌尿問題【圖解】泌尿道感染、頻尿、膀胱發炎、尿失禁、骨盆底器官脫垂等診斷與治療婦女泌尿健康，攸關妳的一生！頻尿、泌尿道感染、尿失禁、骨盆底器官脫垂等症狀，是許多女性都會有的問題，然而卻常因為不好意思，而不敢去求醫，因而延誤了治療時機，影響生活品質，甚至產生更嚴重的併發症。鄒頡龍醫師羅列了在門診最常被問到的婦女泌尿問題，提供解答及實用的小叮嚀。本書特別以情境插畫方式呈現女性常見的困擾，讓讀者知道「原來我不孤單」，並輔以大量的圖解說明，避免艱深的醫學論述，人人讀後皆能充分理解，並找到最佳的治療。Part1〔圖解〕泌尿道感染Q1.為何女性較易泌尿道發炎？Q2.為什麼我性行為之後常會泌尿道發炎？是不是要「停機」？Q3.膀胱發炎該看哪一科？可以去西藥房買藥吃嗎？Q4.我年紀大了，已經沒有性生活，為什麼還是泌尿道感染？Q5.有什麼飲食有助於預防泌尿道感染？Q6.我經常憋尿，解尿時習慣腹部用力想趕快上完，這樣不好嗎？Part2〔圖解〕尿失禁Q7.自從我生產完後，每次咳嗽或打噴嚏就會漏尿，怎麼會這樣？Q8.我常感到尿急、頻尿，是不是就是人家說的「膀胱過動症」？Q9.我因為經常跑廁所去看醫師，他請我記錄排尿日記。排尿日記是什麼？Q10.醫師建議我接受手術治療我的漏尿情形，可是我不想開刀，有其他方法嗎？Q11.我做了「凱格爾運動」，但漏尿的問題沒有改善，最近考慮手術。請問手術效果好嗎？Q12.我有膀胱過動症，需要服藥治療，但服用藥物後會有口乾舌燥及便秘的副作用，怎麼辦？Q13.聽說過度的運動或某些姿勢，會加重尿失禁情形，是真的嗎？Q14.母親有膀胱無力症、滿溢性尿失禁，醫師說要間歇性導尿。那是什麼？Part3〔圖解〕女性骨盆底器官脫垂Q15.最近感覺有東西從陰道掉出來，影響走路，我怎麼了？Q16.骨盆底器官脫垂一定要開刀嗎？保守治療有幫助嗎？Q17.骨盆底器官脫垂有哪些手術方式？有併發症嗎？Part4〔圖解〕其他令人困擾的泌尿症狀Q18.最近我頻尿的症狀越來越嚴重了，漲尿的時候下腹部還會痛，這是怎麼回事？Q19.醫師說我有間質性膀胱炎，建議我接受膀胱內視鏡以及膀胱水擴張。真的有效嗎？Q21.聽說肉毒桿菌素注射在膀胱可以治療膀胱過動症，是真的嗎？Q21.我半夜經常要起床上廁所，有時一個晚上起來五次，我都睡不好，怎麼辦？Q22.我的小孩到了國高中還尿床，怎麼辦？Q23.我現在懷孕33週，一直頻尿。是不是因為胎兒壓迫到膀胱造成？吃藥能改善嗎？Q24.我懷孕時，好幾次有尿道灼熱的症狀，但因為懷孕，所以我盡量避免吃藥，有沒有關係？附錄￭排尿日記第二冊女人40+魅力自信荷爾蒙兩位親身經歷的資深女醫師陪妳一起走過更年期❖女性荷爾蒙的改變，常常早在35歲、甚至30歲就已經悄悄地開始！❖年齡介於40到60歲之間的女性，有超過半數的人受荷爾蒙失調困擾。潮熱、疲憊、沮喪、情緒波動、體重增加、頭痛、眼睛乾、過敏、神經緊張、睡眠障礙、工作效率下降、沒自信、不再渴望性生活……當中年女性出現這些症狀，就要懷疑是體內荷爾蒙失調引起的，這往往意味更年期的到來。但女性的更年期不一定都是折磨與痛苦！了解並好好調整荷爾蒙，重新安排自己身為工作者、女兒、女友、妻子、母親的角色，每個女性都能在這段時間裡，過得更滿足、更健康、更和諧、更快樂，也更充滿活力。前言Chapter 1 荷爾蒙漩渦中年護理從現在開始！更年期會出現的症狀Chapter 2 荷爾蒙雲霄飛車荷爾蒙提振精神（也讓我們激動焦躁）女性性荷爾蒙壓力荷爾蒙甲狀腺荷爾蒙Chapter 3 平衡荷爾蒙這樣做-個人身心健康問卷透過荷爾蒙來平衡荷爾蒙-更年期：我們的第二個青春期？更年期初始-黃體酮不足或雌激素占優勢-肌瘤更年期中間使用荷爾蒙治療-人工合成的荷爾蒙-荷爾蒙替代療法-常規荷爾蒙替代療法-使用生物同質性荷爾蒙的荷爾蒙替代療法-停經之後的治療-我應該服用荷爾蒙多長的時間呢？-性愛生活透過甲狀腺來調節荷爾蒙-T3、T4：我們的動力源-T1、T2、降鈣素、副甲狀腺荷爾蒙5-當甲狀腺緊急剎車時-橋本氏甲狀腺炎透過腎上腺、肝臟以及減輕壓力來調節荷爾蒙-慢性腎上腺機能不全-問卷：您的壓力荷爾蒙水平如何？-腎上腺疲勞患者的每日攝食計劃表-時間生物學—按照處方睡眠-肝臟排毒Chapter 4 外部荷爾蒙操控內分泌干擾物（ED）-微塑料（塑膠微粒）表觀遺傳學—從環境進入基因-生命的建構藍圖-我們可以主動改變基因Chapter 5 自我照護身心醫學人際關係和性愛生活-性愛-設定界限—杜絕耗費大量精力-將倉儲填滿-肯定自己的努力-放手，委派-80%就夠了-清靜休息時間＝個人的暫停時間（忙裡偷閒）改變看待自己的方式：自我同理心-對我而言，我是值得的：健康的自我價值-現在輪到我了致謝參考書目第三冊擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[暢銷修訂版]：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！連續執行28天，明顯減少50%的掉髮髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！養護頭皮不乾燥，改善髮質秀髮更柔順！頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。染髮引起發症狀其實比洗髮精嚴重，假髮其實會越戴越禿。洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！掉髮、頭髮稀疏、乾枯毛躁，全都是因為「洗過頭」！清水洗髮x適當水溫x正確吹髮x指腹輕撫x勤梳頭，掌握健康洗髮訣竅，洗出健康頭皮＆彈性美麗的秀髮！這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！溫度以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。運指以指腹輕撫頭皮，或從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮。吹乾先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。梳頭選擇鬃梳，慢慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。頻率一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。
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