一提到瘦身，往往會注意「瘦了幾公斤」「纖細了幾公分」等等，但彼拉提斯是從身體核心來變化，強化腹部、臀部、和背脊周圍的深層肌，彼拉提斯可調整我們人類身體最重要的身體核心－－體幹部之體況，恢復到原來健康的狀態，並改善歪斜和不良之習慣，形成均衡又美麗的身體線條。這也是彼拉提斯被稱為超級運動之原因所在。
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