55種常見的五穀雜糧營養分析270道簡單又美味的健康食譜 讓你easy清腸排毒、防癌抗老、提升免疫力、促進新陳代謝、提高體內淨化的效力! 現代人講究樂活、食療養生，粗食正夯！ 五穀雜糧有什麼功效？哪些五穀雜糧適合你？年齡不同、體質不同，對五穀雜糧要求也不同？五穀雜糧要如何搭配，才能吃出健康？血糖偏高者要怎麼吃，才能穩定血糖？血壓偏高者要怎麼吃，才能保護血管？血脂偏高者要怎麼吃，才能清血排毒？貧血、經痛、水腫、便秘……該如何吃?就讓首席營養師帶你吃粗健康不生病。 調理五穀餐：針對23種常見病症，讓身體自我療癒。營養五穀餐：巧妙搭配五穀雜糧，膚質UP！元氣UP！免疫力UP！特色五穀餐：餐餐不重複，簡單作出樸實美味，重拾家人的健康活力。
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