在緊要關頭拿出最好表現作者指出，處理重要時刻的心理壓力不是只有運動員才需要，一般的人也同樣需要學會這種技巧，作者把這方法稱為「轉念」（reframing）。問題是當你在壓力下，我們生來的反應是：心裡緊張焦慮、冷汗、發抖、心跳加速等，這個緊張刺激的狀態就像一隻飢餓的老虎站在你的腳跟後。在今天的城市，不可能有老虎，但卻有其他許多的壓力，如面試、演講或考試等。 然而，你可以「轉念」你的高壓處境變得沒有那麼可怕，改變這個令你恐懼的威脅成為一個讓你發揮的機會。在書中，作者提出6個不同的「轉念」策略，當中包括：1.從賣力轉為輕鬆；2.將緊繃轉為笑臉；3.將焦慮轉為掌控；4.將懷疑轉為自信；5.將失敗轉為學習；6.將充分準備到轉為過度準備。作者透過真實的人物和日常例子加以說明，助你掌握從中的技巧，建立自信，你將會體驗從窒息的痛到純粹的喜悅，讓你在關鍵時刻以最短的時間把威脅變成機會。
