人口的快速老化與平均餘命的延長，使得樂活老年議題愈來愈受到重視，不論社福團體或政府無不致力於高齡者健康、經濟資源的提升與家庭支持系統等的建構，鼓勵高齡者積極從事社會參與，本書的作者群即植基於樂活老年的議題，於本書中探討老化與體能的關係，並提供增強高齡者體適能之建議，探討議題如下：◎瞭解運動運動量與壽命的關係◎瞭解運動訓練可以對抗老化的原因及70歲以上應如何維持肌力◎瞭解老年人動作姿勢改變的問題◎瞭解神經系統老化的現象◎瞭解運動訓練如何產生動作控制能力的效果◎瞭解老化如何對心肺與血管功能產生影響◎瞭解運動如何改善並延緩心肺的老化◎瞭解老化對生理功能的影響◎瞭解肌力與死亡率的關聯◎瞭解不同運動訓練對老人肌力的影響◎瞭解運動後最佳進食時機◎瞭解壓力與老化的關連◎認識激素補充的利與弊
