本教材之編纂，首重干嘯洲大師正確理念的傳達，為使初學者易於理解，並特將練拳時，身體外形必須隨式變化之部分，區分為「上肢」、「腰胯」及「下肢」三部，按拳式進行，將對應變化動作以連環圖說的方式闡釋，期使大家易於模擬。 鄭子太極拳三十七式名稱第一段一、「預備式」、起勢、右抱二、「左掤」、左抱三、攬雀尾之「右掤」四、攬雀尾之「履」五、攬雀尾之「擠」六、攬雀尾之「按」七、「單鞭」八、「提手」九、「靠」十、「白鶴亮翅」十一、「左摟膝拗步」十二、「手揮琵琶」、左摟膝拗步十三、「進步搬攔捶」十四、「如封似閉」十五、「轉身十字手」第二段十六、「抱虎歸山」、攬雀尾之履、擠、按、斜單鞭十七、「肘底捶」十八、「右倒攆猴」十九、「左倒攆猴」、右倒攆猴二十、「斜飛式」廿一、「左雲手」廿二、「右雲手」、左雲手、右雲手、左雲手、單鞭廿三、「單鞭下勢」廿四、「左金雞獨立」廿五、「右金雞獨立」廿六、「右分腳」廿七、「左分腳」廿八、「轉身蹬腳」、左、右摟膝拗步廿九、「進步栽捶」、上步攬雀尾、單鞭三十、「玉女穿梭一」卅一、「玉女穿梭二」卅二、「玉女穿梭三」卅三、「玉女穿梭四」、右抱、左掤、左抱、攬雀尾、單鞭、單鞭下勢卅四、「上步七星」卅五、「退步跨虎」卅六、「轉身擺蓮」卅七、「彎弓射虎」、進步搬攔捶、如封似閉、轉身十字手（還原） 練拳呼吸注意事項 太極拳對呼吸的要求，首重「自然」，初學者於行、坐、立、臥時，呼吸皆須保持平順自然，空氣完全由鼻進出，再逐漸著意練習，使呼吸儘量「細、長、靜、慢」，不要多久，由於意識的放鬆及上身含胸、拔背、鬆腰、沈肩等姿勢的配合，自能氣沈丹田，而行腹式呼吸；當腹式呼吸已成自然習慣，養氣充足後，可再加以意念導引，練習「河車倒運」以求打通任督二脈。 呼吸配合行拳動作之要領，取決於腰胯：腰胯轉動時為呼氣；轉動之前，身體重量移轉重心腳的過程，則為吸氣。但如腰胯未左右旋轉，呼吸配合動作的原則如下：往上為吸、往下為呼；往內為吸、往外為呼；往後為吸、往前為呼。由於呼吸與動作一定要配合正確，才能有效發勁，初學者定要細心體會練習。 根據作者多年心得，當呼吸自然，氣沈丹田，養氣充足飽滿，並以「河車倒運」練氣打通任督之後，只要一開始行拳，馬上即會感覺氣遍週身，指尖漲麻；更奇妙的是：每當拳架有彆扭不順情形，「氣」也會自動幫助衝關修正，奧妙之處有待讀者將來慢慢體會。
