英國療癒系IG暖心之作✕自我成長系IG聽思翻譯\給你最溫暖的擁抱/ 這是一本友善且實用的自我照顧行動指南透過生活中的小改變,提升你的幸福感♥ 本書將帶你展開自我照顧的旅程,提供你關於自我照顧的概念,並透過在日常生活裡實踐小而簡單的習慣,來提升你的幸福感。 書中從心理、身體和精神三大領域,全方位地引導你進行各種自我照顧的練習。每種自我照顧方法都提供5分鐘、15分鐘、30分鐘的練習,無論你喜歡做什麼或有多少時間,都能從中找到一些可以嘗試的方法。 如果你從這本書中學到了什麼,就讓它成為你的日常吧!正是這些小事能帶來改變,而這就是愛自己的表現!現在,就開始踏上自我照顧的旅程吧!照顧自己從來不是一件奢侈的事,因為你值得♥ 本書特色 1.提供簡單實用的練習,透過培養小習慣、做出小改變,帶來正向的影響2.好讀易懂,每項練習都有一頁概念說明與一頁指引,並附檢核表供自我檢核3.精裝、小開本、全彩、插圖可愛,適合當成禮物送給別人或送給自己 療癒系IG共同推薦 Goodlifer|好好生活家@goodlifer.twInnerSoulWrite@innersoulwriteNir@nir_talk一隅有光@choose_shining真實小姐|真實電台@authenticradio.lab茱蒂|身心靈療癒中@iyasareta.z酒酒@jiu_writing聊心茶室@healyou.io 很多時候當我們開始關照身心的需求時,我們也才更加的認識自己。推薦這本書給覺得需要自我梳理、療癒,以及自我理解的人。——Goodlifer|好好生活家主理人艾迪蘇 在生活中,我們肩負多重角色,經常忙於工作和家庭,卻忽略了自我照顧的重要性。生活從來都不容易,但我們可以學習在低谷時如何照顧和支持自己。當壓力讓你喘不過氣的時候,希望這本書能像一雙溫暖的手臂,緊緊擁抱著你,幫助你慢下來,處理內心的傷痛,找到內心的平靜。——InnerSoulWrite雪瑩 要把自己養得很好、養得健康、養得很自信,這樣才有力量去感受每個平凡日子裡的美好。——祝福系IG帳號nir_talk 一個人成熟的樣子,是懂得照顧好自己。這本書用了三個不同面向來讓我們一步一步地學習如何照顧好自己,可可愛愛的圖文,無比療癒!一起靜下心來,透過本書學習自我照顧,活成自己想要的樣子。生命短暫,請忠於自己,照顧好自己。——一隅有光Nicole 我花了好多年才體悟到自我照顧的重要性。所有關係中的問題,最終都回到與自己的關係,也唯有照顧好自己,才有能力去照顧他人。願我們都能練習成為自己最好的朋友,溫柔地擁抱自己的身心靈。——真實小姐 自我照顧不只是好好吃、好好睡,還包含身、心、靈各個面向都需要被自己好好照顧。讓這本書,陪你一起好好抱抱自己吧!——療癒系IG創作者茱蒂 自我照顧說起來輕鬆,做起來卻不容易。這本書就是你溫柔的小幫手,只要你願意,無時無刻都能開始自我照顧,讓你的心裝下一室的平靜。——聊心茶室范毓君諮商心理師