ウエストや下半身が太い人の共通点は、骨盤軸がしっかりしていないという点。骨盤や背骨を軸に左右均等にローリングできるカラダになることがヤセるための条件です。そこで、骨盤ローリング。骨盤を左右にローリングする簡単エクササイズから歩き方まで、日常生活にすぐに取り入れられるメニューを紹介。どれも骨盤をシンメトリーに整える動きだから、より機能的な美しい身体になれる。ひとつのエクササイズは5回ほどで続けやすいと、いいことがいっぱいのダイエット本です。今までのツイスト運動では、なぜヤセなかったのか?骨盤の軸を整えれば、骨格からみるみる変わる。
塑身
運動
骨盆
