栄養学などを独自に学びダイエットに成功した人気モデルのテクニックを書き込み式で実践できます！急激なダイエットこそＮＧ！ 効果があってキレイにやせるダイエットは意識・食事・生活の３つを改めること。しかもリバウンド知らず！ 手法でやせた著者が実際に手書きで作ったダイエットノートつきでお届けします。書き込み式ノートの特徴： 横地式ダイエットテクに基づいて、１日の生活の流れ、食生活の内容を書き込む＆確認していくことで自分の生活を見直します。これを自分のＢＯＤＹデータとともに３ヶ月おきにチェック。きちんと行えばやせ体質になっていきます。書き込み式になっているので、実際にダイエット効果を確認しながら効果を実感することができます。主な横地式ダイエットテク：食べる順番の鉄則、食物繊維を丸ごといただく、質の良い睡眠をとるだけでやせるのはホント、減らすのべきは見た目体重、１日１ｍｍでもいいから進歩するなど。みなさんもこのダイエットノートを手に入れて、試してみてください。『作者介紹』横地 尚子(ヨコチ ナオコ) １９９０年６月２５日生まれ、身長１５３ｃｍ。タレントとしてテレビや雑誌「ｍｉｎα」などを中心に活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
