読むだけで心と体の不調がみるみるよくなる！＼こんな人は自律神経が乱れている！／イライラする／疲れやすい体調がすぐれない／お腹の調子が悪い睡眠不足／集中力がないetc.自律神経の名医が語るゾーンの入り方自律神経を整える4つの習慣ワンツー呼吸法／スクワット／3行日記／ぬるめ入浴「体調がすぐれない」「ちょっと動くとすぐ疲れる」「最近イライラしがち」など、体と心に不調を感じるのは、自律神経が乱れているからかもしれません。自律神経をつかさどる交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、あらゆる不調がみるみるよくなります。監修は自律神経の名医である順天堂大学医学部・小林弘幸教授。自律神経のしくみや、さらに効果的に自律神経を整える4つの習慣などを解説。本誌オリジナル「いきいきリストバンド」が2本付いてお得です！
